Hej wszystkim ! Iz zbliza sie wiosna i trzeba zaczac dbac o forme mam dla was post o roznych cwiczeniach i zdrowym odrzywianiu .
zawsze po cwiczeniach musisz cos zjesc
dla niektorych jest to dziwne zeby jesc po jedzeniu ale cos zawsze zjesc trzeba ! Aby organizmowi dostarczyc potrzebnych produktow
cwicz regularnie
pamietajmy o codziennych cwiczeniach zeby nie stracic formy jesli nie macie ochoty codziennie cwiczyc rubcie to co dwa dni , ale nie robcie przerw np. co tydzien bo to nie da zadnych efektow
nie poddawaj sie
jesli ci teraz nie wychodzi nie przejmuj sie ! cwicz dalej ! to ze teraz nie potrafisz to za kazdym razem bedzie coraz lepiej :)
pokaz innym , ze jestes lepsza od nich
jesli masz jakas osobe ktorej nie lubisz . Pokaz jej ze jestes lepsza!
motywuj sie
powywieszaj nad lozkiem lub ustaw na tapete zdjecie plaskiego brzucha lub nog zalezy jaki efekt chcesz uzyskac .
patrz na swoje efekty
zrob zdjecie teraz i po swojej metamorfozie . wtedy vedziesz widziala jakie efekty robisz
nie rob tego dla kogos
rob to tylko i wylacznie dla siebie ! jesli chcesz schudnac lub uzyskac "kaloryferek" miej satysfakcje z siebie
Kilka cwiczen ktore warto wykonac np. gdy ci sie nudzi ;p
kilka przysiadow -30 przysiadow
pompki (damskie lub meskie jak wolisz) - 20 pompek
deseczka-zacznij od 3 min
brzuszki - ok. 50 brzuszkow
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz