Gimnastyka ? To nie trudne :)

Hej ! Przychodzę dziś z do was z postem jak nagłówek mówi na temat gimnastyki .
Wiele z was myśli , że to jest coś nie możliwego i trzeba to cwiczyc od dziecka . Od dziecka to cwiczy sie balet . W gimnastyce praktycznie trzeba tylko umiec szpagat i umiec wygiac kręgosłup , Ale najbardziej wszystko zależy od szpagatu jeżeli umiesz szpagat potrafisz zrobic wszystko . Wystarczy tylko systematyka bo jeśli zaprzestaniecie wszystkie wasze trudy pójda na marne .
Mam dla was kilka cwiczen które znajduja sie na YOUTUBE  z którymi ja sie rozciagam i naprawde pomaga :)
https://www.youtube.com/watch?v=m3s1BW6JUd4
https://www.youtube.com/watch?v=N33qhFrO8hY
A oto kilka gimnastyczek :)
Autumn Miller
 Mia Diaz
Sophia Lucia

Po krótkiej przerwie

Hej ! Dosyć długo mnie nie było parwie miesiac ! No ale wkońcu jestem :)
Zbliżaja sie wakacje ! Wkońcu ! Czas odpocząć od szkoły i mieć chociaż 2 miesiace wakacji . Jakie macie plany na ten czas ? ja jade nad morze moze do Wrocka do wójka i chyba reszta wakacji  domciu :) Jakoś czas sie ułozy . A wy juz oceny popoprawiane ?

Nie robiłam ostatnio żadnych zdjec dlatego wstawiam 2 gify ;)
Zbliżaja sie mistrzostwa FIFA czy jakos tak sa tu jacys fani ? XD
To na dzisiaj tyle . Wiwm Wiem post krótki beda juz niedługo posty tematyczne :) . Do zobazenia

Komunia

Hej kochani ! Dziś mam dla was kilka zdjec z Komunii mojego kuzyna Konrada . ost nie jest za długi dlatego , bo co tu opisywac . Fakt , ze połowy rodziny nie znałam i buty mnie strasznie obdarły i zrobiło mi sie wielkie oczko w rajstopach . Pogoda nie zabardzo dopisywała choc pozniej zaczeło sie przejasniac :)
Miłego ogladania zdjec . Napewno jeszcze w przyszłym tygodniu cos napisze i dodam kilka fotek :*

Tag kocham wiosne

Dość długo nie pisałam wiec postanowiłam napisac post na temat wiosny :)
1.ulubiony lakier do paznokci :
 To jest mój ulubiony lakier do paznokci firmy Avon mietowy

2. ulubiona wiosenna sukienka :
Jakoś za sukienkami specjalnie nie przepadam ale jakoś takie zwiewne przypadly mi do gustu 

 










3. ulubiony kwiat :
z wiosna kojarza mi sie najbardziej tulipany
4.ulubione akcesoria /szale :
uwielbiam bransoletki z muliny i nie tylko . Ale mam taki zwyczaj , że tylko na wiosne i lato nosze takie bransoletki ;) a szali i innych pierdół nie nosze 

5. Jaki wiosenny trend jest dla Ciebie najbardziej ekscytujący? (makijaż, moda, oba)
Jakoś za bardzo nie chodze za  tymi wszystkimi trendami ale ja nosze to co lubie . Uwielbiam pastelowe rzeczy
6. ulubione wiosenne produkty do ust :
Najczęsciej uzywał jakis błyszczyków i mam zamiar kupic jasną rożową szminke firmy Avon 

7. ulubiona wiosenna swieca :
Nie mam ponieważ nie nawidze zapachu świec 
8. ulubiona wiosenna mgiełka / perfumy :
   Nie jest ona jakas wiosenna czy cos bo ja ja uzywam cały rok ale jakos bardzo sie do tej perfumy przywiązałam

9. Co według Ciebie jest najlepsze w wiośnie?
Wszystko . Kwitnace kwiaty i zbliżające sie lato
10. Czy lubisz wiosenne porządki?
szczerze ? Nienawidze ! MNIE TO SPRZATANIE MECZY :)

Przyjaciel....<3

Hej wszystkim ! Dzis napisze wam post o mojej drugiej przyjaciolke ktora jest Natalia ale wiekszosc osob mowi na nia Łacinka :)  Znamy sie praktycznie od podstawowki ale w gimnazjum zaczelysmy sie przyjazniec . Lubie z nia spedzac wiekszosc swojego czasu tak jak i z Nikola . Jest baaaaardzo szalona XDDD nawet troche zabardzo . Jest bardzo wysportowana uwielbia siatkowke i taniec . bardzo sie ciesze ze ja mam . Moge na niej polegac i wiem ze mnie wesprze w trudnych chwilach , pocieszy , przytuli , powoe zwykle " bedzie dobrze" I juz na mojej twarzy zawita usmiech .

W zdrowym ciele zdrowy duch!

Hej wszystkim ! Iz zbliza sie wiosna i trzeba zaczac dbac o forme mam dla was post o roznych cwiczeniach i zdrowym odrzywianiu .
zawsze po cwiczeniach musisz cos zjesc
dla niektorych jest to dziwne zeby jesc po jedzeniu ale cos zawsze zjesc trzeba ! Aby organizmowi dostarczyc potrzebnych produktow
cwicz regularnie
pamietajmy o codziennych cwiczeniach zeby nie stracic formy jesli nie macie ochoty codziennie cwiczyc rubcie to co dwa dni , ale nie robcie przerw np. co tydzien bo to nie da zadnych efektow
nie poddawaj sie
jesli ci teraz nie wychodzi nie przejmuj sie ! cwicz dalej ! to ze teraz nie potrafisz to za kazdym razem bedzie coraz lepiej :)
pokaz innym , ze jestes lepsza od nich
jesli masz jakas osobe ktorej nie lubisz . Pokaz jej ze jestes lepsza!
motywuj sie
powywieszaj nad lozkiem lub ustaw na tapete zdjecie plaskiego brzucha lub nog zalezy jaki efekt chcesz uzyskac .
patrz na swoje efekty
zrob zdjecie teraz i po swojej metamorfozie . wtedy vedziesz widziala jakie efekty robisz
nie rob tego dla kogos
rob to tylko i wylacznie dla siebie ! jesli chcesz schudnac lub uzyskac "kaloryferek" miej satysfakcje z siebie
Kilka cwiczen ktore warto wykonac np. gdy ci sie nudzi ;p
kilka przysiadow -30 przysiadow
pompki (damskie lub meskie jak wolisz) - 20 pompek
deseczka-zacznij od 3 min
brzuszki - ok. 50 brzuszkow